Sportmassage

Die Sportmassage ist an der klassischen Massage von der Technik her angelehnt und wird als Wettkampfvorbereitung wie auch nach der Belastung dem Tier angeboten. Die Sportmassage dient einer optimalen, muskulären Vorbereitung vor Wettkämpfen und Phasen, erhöhter Leistungserbringung.

Sportmassage

Periphere Ermüdung:
Abnahme der Muskelleistung bei einer intensiven Belastung oberhalb der Dauerleistungsgrenze, wenn die Erschlaffungsphase (der Muskulatur) nicht ausreicht, um Defizite auszugleichen (z. B. Sauerstoff oder Glucose ).

Symptome:
1.Verlangsamung der Bewegung
2.Koordination lässt nach
3.Schwere Extremitäten

Zentrale Ermüdung:
Störung im Zwischenspiel Zentraler Zentren z.B. sensorischer Cortex und Kleinhirnmotoneurone. Das Zusammenspiel wird auffällig bei physischer und psychischer Überforderung.

Symptome:
1.Konzentration lässt nach
2.Koordination lässt nach
3.Schwere Extremitäten
4.Verlangsamung der Bewegung

Behandlungsaufbau

1. Behandlungsziel
2. Behandlungsprinzipien


Trainingsmassage

Durch aktives Training können Verspannungen verursacht werden. Diese wirken negativ auf die Bewegungsfähigkeit der Muskulatur. Folglich entsteht eine Bewegungseinschränkung auch der betroffenen Gelenke und somit gleichzeitig des gesamten Körpers. Die nun entstandenen Bewegungseinschränkungen irritieren die Propriorezeptionen, so dass weder optimale Beweglichkeit noch Koordination gewährleistet sind. Unter Propriorezeption versteht man körpereigene Muskellängenmessungen, die durch das Gehirn erfasst und auswertet werden, um gezielte Informationen sowohl für den Bewegungsbedarfs des Muskels als auch für den gesamten Körper weiterzuleiten.


1. Behandlungsziel
Bei der Neu- oder Wiederaufnahme des Trainings soll die Massage die Anpassungsvorgänge des Körpers auf dem Weg zur Hochleistung unterstützen.

Behandlungsschwerpunkt:
■ Lockerung und Entmüdung der Muskulatur
■ Behandlung von Verletzungen
2. Behandlungsprinzipien
Die Massage soll schonend und nicht schmerzhaft durchgeführt werden.

Massagegriffe:
■ Schüttlungen
■ Knetungen
■ Dehnungen
■ Lymphdrainage

Die Massage wird nach dem Training durchgeführt!

Dauer der Massage: ca. 30 Minuten


Wettkampfvorbereitende Massage

1. Behandlungsziel
Bei der Wettkampfvorbereitung soll die Sportmassage allgemein stimulierend wirken, so dass die bevorstehende Leistung optimiert werden kann.

Behandlungsschwerpunkt:
■ Tonisierung der Muskulatur (Erhöhung von Grundspannung der Muskulatur).
2. Behandlungsprinzipien
Die Muskulatur wird mit kurzdehnenden Grifftechniken massiert (Perkussionsmassage).

Massagegriffe:
■ schnelle Knetungen
■ schnelle, kurze Dehnungen
■ Tapatement (Hacken, Klatschen, Klopfen)

Die Massage wird vor dem Warmmachen durchgeführt!

Dauer der Massage: ca. 5 Minuten


Zwischenmassage
1. Behandlungsziel
Die Muskulatur auf die neue Beanspruchnung vorbereiten.

Behandlungsschwerpunkt:
■ Lockerung und Regeneration (keine Detonisierung).
2. Behandlungsprinzipien
Die Massage soll leicht und nicht schmerzhaft durchgeführt werden.

Massagegriffe:
■ Schüttlungen
■ schnelle Knetungen
■ schnelle Streichungen

Die Massage wird in den Wettkampfphasen durchgeführt!

Dauer der Massage: ca. 15 Minuten


Regenerationsmassage

1. Behandlungsziel
Regeneration (Symptome der peripheren Ermüdung).
Es soll dabei die kathabole-(abbauende) Ausgangslage zu einer anabolen Ausgangslage gebracht werden. Weiterhin sollen Überlastungsschäden und Überlastungsreaktionen behandelt werden.

Behandlungsschwerpunkt:
■ Regeneration der Muskulatur
2. Behandlungsprinzipien
Die Regenerationsmassage erfolgt nach den aktiven Regenerationsmaßnahmen (Abwärmen=cool down) und wird oftmals mit anderen Maßnahmen wie Bäder, Sauna, Whirlpool (Entmüdungsbecken) behandelt. Die Massage soll langsam, dehnend, auflockernd im Sinne einer Durchblutungsförderung und Rückflussförderung durchgeführt werden.

Massagegriffe:
■ Lymphdrainage
■ Knetungen
■ Schüttlungen
Die Massage wird nach dem Wettkampf durchgeführt!

Dauer der Massage: 20-30 Minuten

 

Allgemeine Zielsetzung: Die Sportmassage wird zur Verbesserung sportlicher Leistungen eingesetzt!

Sie wird klassifiziert in:

Trainingsmassage, Wettkampfvorbereitende Massage
ZwischenmassageRegenerationsmassage